[1분 추천 독서] 1만 시간의 법칙

목표를 이루고, 원하는 것을 얻고, 성공하기 위해서 우리가 해야하는 것은 당장에 대단한 무언가를 시작하는 것이 아닙니다. 

작은 변화와 습관이 우리를 더욱 성장하게 합니다. 긍정적인 마인드를 가지는 것 또한 마찬가지라고 생각합니다.

힘이 들고, 속상할 때에 억지로 긍정적인 생각을 하는 것이 아니라, 매일매일 하루의 끝에 오늘 하루를 되돌아보며 감사했던 일들에 대해 생각해보고 정리해보는 습관을 들인다면 자연스레 부정적인 상황속에서도 긍정적인 생각을 할 수 있는 힘을 가지게 될거라 생각합니다.

 

긍정적 사고방식을 발전시킬 수 있는 간단하고 강력한 방법은 매일 하루를 마무리할 무렵, 좋았던 일 세 가지를 생각하는 것이다. 이를 닦거나 잠자리로 걸어가면서 하루의 마지막에 세 가지 좋았던 일을 단순히 되돌아보거나 노트에 적어 볼 수도 있다. 작고 단순한 일이면 충분하다. 

좋은 날이든 별로인 날이든, 작은 기쁨에 대해 생각하고 확인하라. 

한 2주 동안 매일같이 그날 있었던 좋은 일들을 확인하고, 그것에 대해 몇 분 정도 생각하는 노력을 한번 해 보라. 곧 능동적으로 감사할 일들을 찾는 자신을 발견할 것이고, 이는 제 2의 천성이 될 것이다.

정말 단순한 일일지라도 당신을 웃게 만드는 대상을 발견할 수 있다. 계속해서 이런 부분에 눈을 뜨고 있으면 도움이 된다. 이는 긍정적으로 생각하도록 마음을 훈련할 뿐만 아니라, 비록 일진이 좋지 않더라도 역경과 실망을 딛고 어떻게 긍정적인 것들을 확인할지 배우는 데도 도움이 된다.

예를 들어 기차를 놓쳤지만 다음 기차를 기다리면서 마신 커피가 정말 맛있었다든지, 기다리는 동안 친구에게 정말 기분 좋은 문자를 받았다든지 하는 것 처럼 말이다.

비록 구직에 실패했거나 수강신청을 하지는 못했지만, 적어도 유용한 피드백을 받았을 수도 있다. 보고 싶은 영화를 보러 극장에 갔는데 자리가 하나도 없어서 영활를 보는 대신 한 번도 가 보지 않았던 식당에 갔는데 음식이 정말 훌륭했을 수도 있겠다.