[1분 추천 독서] 1만 시간의 재발견

‘1만 시간의 법칙’은 어떤 분야의 전문가가 되기 위해서는 최소한 1만 시간의 훈련이 필요하다는 법칙입니다. 이것은 어떤 분야에 1만 시간 이상의 노력과 훈련을 한다면 그 분야의 전문가가 될 수 있다는 뜻이기도 합니다.

하지만 우리는 분명히 알아야 합니다. 책상에 오래 앉아 있다고 1등이 되는 것이 아닌 것처럼 1만 시간의 법칙의 핵심은 '얼마나 오래'가 아니라 '얼마나 올바른 방법' 인지에 달려있습니다.

성장을 위해서는 1만 시간 이상의 훈련과 제대로 된 훈련의 조화가 필요하다.

"꾸준히만 하면 목표에 도달할 것이다." 듣기에는 그럴싸하지만 사실 틀린 말이다. '올바른 연습'을 충분한 기간에 걸쳐 수행해야 실력이 향상되고 원하는 목표에 도달할 수 있다.​ 다른 방법은 없다.

이것은 현재까지 알려진 가장 효율적이고 효과적인 연습이며, 이 원칙을 적용하는 것은 어느 분야에서든 연습법을 설계하는 가장 좋은 방법이다. 

1. 좋은 교사나 코치에게 배우고 설계받고 감독 받아라. (자신의 상황에 따라 교사,코치 선택하기)

2. 자신의 능력을 살짝 넘어서는 방향으로 훈련하라. (컴포트 존에서 벗어나라) 

3. 명확하고 구체적인 목표를 설정하여 훈련하라. (전체and부분 목표 설정으 중요성) 
 
4. 온전히 몰입한 상태로 훈련하라. (시늉하지말라, 코스프레하지 말라.)
 
5. 피드백과 피드백에 따른 행동 변경을 수반하라. (지속적인 약점보완)
 
6. 효과적인 심적표상을 형성하라. (내 것으로 만들어라)
 
7. 습득한 기술의 특정 부분을 집중적으로 개선하라. (더 나은 방법을 모색하라)